5 tác hại không ngờ tới khi cho trẻ ngủ dưới ánh đèn

Hầu hết các chị em, nhất là những người lần đầu làm mẹ luôn có cảm giác lo lắng khi để trẻ ngủ trong bóng tối. Thêm vào đó, để tiện cho việc lấy những vật dụng nhỏ như bình sữa, khăn xô…khi con đột nhiên thức dậy đòi ăn giữa đêm, nhiều bà mẹ thường có thói quen để đèn ngủ hoặc thậm chí bật đèn sáng suốt đêm. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên:các bậc làm cha làm mẹ nên từ bỏ thói quen bật đèn sáng cho con vào ban đêm và tập cho bé thói quen ngủ trong bóng tối hoàn toàn để tạo cho bé một môi trường phát triển toàn diện và lý tưởng nhất.

 

 

Phá vỡ nếp ngủ đều đặn của bé

 Bật đèn ngủ trong phòng ngủ của trẻ khiến trẻ không thể nhận ra sự khác biệt rõ ràng giữa ban ngày và ban đêm

 

Trẻ sơ sinh không nhận thức được đâu là ngày, đâu là đêm, vì thế việc giúp bé phân biệt hai khái niệm này là cực kì quan trọng để hình thành cho bé một nếp ngủ ngoan, đều đặn. Bật đèn ngủ trong phòng ngủ của trẻ khiến trẻ không thể nhận ra sự khác biệt rõ ràng giữa ban ngày và ban đêm, khả năng bố mẹ bị đánh thức giữa thường xuyên bởi bé đang ngủ lại bật dậy quấy khóc là rất cao.

 

Do đó, khi bé ngủ vào ban đêm, cần hạn chế hết mức có thể các loại ánh sáng và tiếng ồn, trong khi ban ngày thì lại cần kích thích trẻ bằng ánh sáng và nhiều hoạt động để trẻ nhận thức được, lúc nào là giờ đi ngủ, lúc nào không phải. Điều này vừa giúp trẻ ngủ tốt, ngủ sâu mà bố mẹ cũng đỡ vất vả hơn rất nhiều.

 

Đèn ngủ khiến bé chậm lớn

Khi ngủ, cơ thể trẻ vẫn tiếp tục tiết ra các hormone tăng trưởng, thậm chí một số hormone tăng chiều cao cho trẻ còn tiết ra nhiều nhất vào ban đêm. Bật đèn ngủ không chỉ khiến giấc ngủ của trẻ không sâu mà còn cản trở sự tiết ra những hormone này. Mức độ hormone tăng trưởng giảm sẽ làm chậm tốc độ tăng trưởng, ảnh hướng đến quá trình trao đổi chất bình thường của trẻ sơ sinh.

 

Gây hại cho hệ thần kinh

Sử dụng đèn ngủ thường xuyên cho trẻ sơ sinh còn ngăn cản quá trình cơ thể bé tiết ra chất melatonin – một loại hooc môn được kích thích tiết ra nhiều nhất khi không có sự xuất hiện của ánh sáng. Não bộ chủ yếu chỉ sản xuất ra chất này vào ban đêm, vì thế mà melatonin còn được gọi là “hooc-môn của bóng tối”.

 

Melatonin đóng vai trò cực kì quan trọng đến sức khỏe của hệ thần kinh. Nhờ có melatonin mà trẻ có được giấc ngủ sảng khoái, êm đềm vào ban đêm và không bị mệt mỏi, khó chịu khi thức giấc vào buổi sáng. Vì thế, đừng quên tắt đèn khi trẻ ngủ để thiết lập nhịp điệu sinh học trong não bé, điều hòa giấc ngủ tự nhiên và giúp bé luôn có một tâm trạng thư thái, dễ chịu.

>> Xem thêm: 7 điều mẹ cần tránh khi cho bé ngủ 

 

Tăng nguy cơ trẻ bị cận thị

 

 các bậc phụ huynh vẫn nên hạn chế việc để con ngủ dưới ánh đèn.

 

Nghiên cứu của một nhóm giáo sư chuyên khoa mắt tại viện Scheie Eye ở in Pennsylvania, Hoa Kỳ (1999) trên 479 trẻ em trong độ tuổi từ 2-16 cho thấy: những trẻ em ngủ với đèn ngủ bật trong phòng trước năm 2 tuổi có nguy cơ bị cận thị cao gấp 5 lần so với những trẻ em ngủ trong bóng tối. Kết quả của nghiên cứu này vẫn còn đang gây khá nhiều tranh cãi nhưng để phòng ngừa, tốt nhất các bậc phụ huynh vẫn nên hạn chế việc để con ngủ dưới ánh đèn.

 

Giảm khả năng miễn dịch của trẻ

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những em bé ngủ đủ giấc, ngủ sâu trong điều kiện không ánh sáng, cơ thể sẽ sản xuất lượng kháng thể chống virus cao gấp đôi những em bé khác. Vì vậy để con có sức đề kháng tốt, mẹ nên đảm bảo ban đêm khi ngủ, bé không tiếp xúc với ánh sáng mạnh

 

Những lưu ý khi tắt đèn ngủ để an toàn cho bé và tiện lợi cho mẹ

 

  • Cha mẹ nên ngủ cùng con hoặc ở trong phòng, bên con cho đến khi con ngủ say giấc.
  • Không nên vội vã tắt đèn và khiến con rơi vào bóng đêm đột ngột. Hãy sử dụng đèn ngủ có ánh sáng vàng, đỏ để chuyển tiếp trước khi tắt hẳn. Ánh sáng trắng sẽ hạn chế sự tiết ra melatonin nhưng ánh sáng vàng và đỏ thì không.
  • Không bao giờ được lấy bóng tối để đe doạ trẻ, tạo nỗi sợ hãi với bóng tối cho trẻ.
  • Nếu mẹ cảm thấy cần thiết phải có chút ánh sáng để tiện đêm dậy chăm con, hãy hạn chế đừng để ánh sáng chiếu thẳng vào mắt con. Cố gắng chỉ sử dụng một chiếc đèn bàn nhỏ và có khu vực sáng chỉ xung quanh chỗ bố mẹ cần nhìn.
  • Tạo thói quen ngủ trong bóng tôi cho con ngay khi vừa mới chào đời.
  • Ban đêm nếu con khóc, mẹ nên bế con, cho ti hoặc ôm ấp dỗ dành. Tuyệt đối không nên bật đèn để trấn an con.

 

Tổng hợp